#夏方养生指南#
许多女性喜欢将例假称呼为“好朋友”，每月几乎都会准时到来，因此，女性朋友也亲切地将其称呼为“大姨妈”。
女性大姨妈期间，身体会有诸多不适症状，比如食欲不振、疲惫不堪、腹部疼痛等。同时，也有部分女性发现经血出现肿块，因此，她们也会产生怀疑，是不是身体出现问题了。
一、先来了解一下正常月经情况
月经周期：以月经首次出血为时间节点，距离下次月经出血的时间间隔即为一个月经周期，一般是28天左右，如果提前或滞后时间不超过7天，也视为月经正常。
经期
：月经持续时间一般为
3-7天
经量：通常指的是月经出血量，一般为50ml-ml，首天较少，第二、三天相对较多，第四天开始减少。
月经颜色
：通常为
暗红色
，开始
颜色较浅，随后逐渐加深，最后变成淡红
。
经质：指的是月经经质无异味、无血块、不凝固、不稀不稠。
二、月经出现血块，不必过于紧张
月经主要由于子宫内膜周期性脱落所致，而经血即为脱落的子宫内膜和血液混合物。正常情况下，经血是不会产生血块的，因为子宫内膜可以分泌一种酶，能够起到去纤维化，以免血液凝固成块。
如果经血偶尔出现血块，不必过于紧张，这是正常生理现象，其成因主要与出血速度和出血量有关。有些女性月经量较多，抗凝血物质被消耗，因此出现血块。如果频次不高，不用太过担心。需要注意的是，如果每次月经都出现血块，就表明身体可能染上某种疾病，最好及时就医。
二、为什么月经期间会排出“肉”状血块？听听医生怎么说
首先，可能是妇科炎症所致。通常情况下，可以通过观察白带状况，来判断是否患有妇科疾病。比如白带带血，可能就是患有妇科炎症。当然，也可能是子宫内膜出现问题，当子宫内膜异位时，同样会导致经血量增多，出现大量血块。
妇科疾病是一种较为常见的疾病，有些年轻女性，可能也无法幸免。因此，定期做妇科检查、注意个人卫生等，对健康十分重要。
其次，如果经血量大并伴随出现血块，而且月经期间出现头晕或全身乏力，或可考虑身体贫血。如果有类似症状，最好及时就医。
第三、经血排出不畅同样可能导致血块。如果女性久坐不动，容易导致盆腔内气血循环不畅，产生气血凝滞的状况，从而产生经血血块。所以，经期女性可进行适当活动，避免久坐不动，这一点非常重要。
第四、有些女性反馈说经血排出“肉”状血块，这很可能是蜕膜的组织。如果平时月经不准时，可能会出现子宫内膜成块脱落现象，并伴随下腹部炎症疼痛等症状。
如果这种症状不是很严重，也无需过于在意，但一定要注意腹部保暖，有利于温暖子宫，保障经血顺利排出。
第五，有些女性流产后同样会出现血块状况，这可能是由于手术不够彻底，部分组织残留所致。这种情况就比较严重了，很可能导致宫腔感染，甚至严重损伤子宫。
因此，对于产后女性来说，医院复查，确保子宫宫腔干净，对降低妇科病发病概率很有帮助。
当然，如果是经期血块异常增多，还是需要引起重视，医院做个检查，如果是疾病所致，也能做到早发现，早治疗。
三、月经期间，适合吃哪些食物帮助排污
1、木耳
木耳素来有“菌中之冠”的美誉，中医认为，木耳味甘性平，具有活血止血、补气益智、润肺补脑的功效。不仅如此，黑色食物也被认为有利于肾脏功能和促进生殖荷尔蒙分泌，同时也能辅助肾脏排*，所以，经期适合吃一些黑色食物。
2、红豆
红豆不仅是表达爱意的象征物，同时也是上好的补品。月经期间，血浆中镁、钙、钾、铁等元素以及蛋白质等营养物质大量流失，如果经期女性适当喝一碗红豆粥、红豆沙、红豆汤等，既补血又美容，是经期女性必备佳品。
3、猪血
猪血又名血花、液体肉、血豆腐，中国某些地区喜欢用猪血做血豆腐，不仅补气益血，而且口感很好。猪血中含有大量铁元素，而且是以血红素铁的形式存在，和人体相似，易于人体吸收，适当食用，可以帮助缓解失血、贫血等症状。
猪血还被称为人体垃圾*素“清道夫”，适当食用猪血，可以帮助经期女性排出污血，需要注意的是，猪血不宜过量食用，否则可能导致铁中*，影响其他矿物质吸收。
4、红糖
常言道“女子不可百日无糖”，这里的糖就是指红糖。中医理念中，红糖味甘、性温，入脾经，《本草纲目》记载，砂糖（红糖）具有通淤排泄、活血、补血、和脾缓肝的功效。
经期女性适当饮用红糖水，有利于活络气血、增加能量、温暖身体，更有利于经血排出。
四、月经期间，头疼发烧是怎么回事
女性月经期间，头痛主要由于荷尔蒙代谢异常所致，因为月经刚来和月经期间，身体内雌激素含量骤减，因此可能导致头痛。
还有些女性会出现发烧的情况，可能是由于身体抵抗力差或湿寒之气刺激身体所致，因此，月经前后一定要注意身体保暖。
月经期间，出现头疼发烧的症状，但没有其他异常症状，可以适当服用药物进行症状缓解。当然情况如果较为严重，还是要及时就医。除此之外，经期女性还需要加强营养摄入，增强身体抵抗力。
结语：女性经期出现异常，如果情况较为严重，最好是及时就医，毕竟经期女性抵抗力较差，也容易出现各种疾病感染，在严格遵照医嘱的前提下，采取必要的治疗措施，缓解症状。同时，还需要加强营养摄入，增强身体抵抗力。