由于我医疗工作的原因，接触到的中老年病人，还是比较多的，在等待诊疗，排队的时候，这些老人们经常会聊一些有的没的话题，有些也传到了我的耳朵里，就比如以下两位老人的对话：
老人A：“查出了脂肪肝，以后喝酒抽烟要戒掉咯。”
老人B：“老哥慌啥，我抽烟都20年了，到现在也没感觉有什么大的健康问题，抽烟没事的。”
这句话相信很多想要戒烟的人，都会在一些戒烟文章或者视频下的评论区里找到，有一些人经常这样鼓吹，自己抽了十几二十年烟，依旧活的好好的，身体也没什么事儿。
这是真的吗?
说的怎么样咱们暂且不管，吸烟的危害，早就由各类科学和医学研究认证过了，介绍几种吸烟的危害。
危害一：肺癌罹患几率增加
这是最主要的吸烟隐患了，烟草燃烧所产生的有害气体和焦油，会长期附着在肺里，从而给肺的工作和气体交换带来困难，久而久之发生病变，就会形成癌症。
危害二：口腔类疾病易患
吸烟肯定是用嘴吸的，因此嘴巴吃到的有害物，甚至比肺还要多，这些焦油，尼古丁，废气，长期在嘴巴里徘徊，就会让你长出一嘴“大烟牙”，这样还没完，长期下去还会让牙龈和牙周受到非常大的损害，从而让你的掉牙期提前，给生活带来不便。
危害三：易上瘾
烟中的尼古丁，属于非常容易上瘾的物质，如果长时间吸烟，就会对其产生依赖性，而依赖性一旦产生，如果短时间没有吸烟，戒断反应就会让你感觉头晕恶心，从而极大的影响生活和工作的秩序。
吸烟的危害复习完毕，回归正题，那些说自己抽了20年，身体没有大碍的人，真的说的是实话吗?他们的肺，都怎么样了?
怎么可能是实话，只是他们没有进行过相关的并且仔细的肺部检查而已，根据北京大学肺部研究专业的样本研究图来看，吸烟二十年以上的肺，基本上已经大面积呈现出纤维化，并且颜色偏向紫黑色，只有极少数健康的肺部组织能够担任工作。
之所以它们没有感受到异样，全都是这仅存的健康肺部组织在维持着肺的机能，如果继续长期吸下去，让剩下的健康组织也纤维化，后果会非常严重。
至于那些吸了二十年还活的好好的之类的话，只是利用了你的常识盲区而已，简单来说，本来一个长寿的老人能够活岁，但她吸了20年烟，可能只是活了90岁，的确也很长寿，但能够证明吸烟对人体无害吗?根本不能。
况且就算有一个人吸烟平安无事，还有其他99%的人吸烟患病，难道我们就能保证自己是那唯一的一个吗?
由此可见，戒烟意志一定要坚定，万万不能放弃，在此给各位介绍几种戒烟的小方法，希望可以帮助您尽早戒烟：
part1：转移注意力。将戒断反应的注意力转移到健康的东西上，往往能够起到非常好的效果。
part2：推迟点烟时间。如果是在短期戒除不了，就尽可能推迟吸烟时间，逐渐减少每天烟量，达到慢慢戒除的效果。
part3：保持愉悦的情绪。人们常说，借烟消愁，那么只要能够调节好自己的心情，自然也就没有香烟的用武之地了。
由此可见，长时间吸烟，是可以造成非常大的伤害的，万万不可以抱有侥幸心理，一定要积极地戒烟，在戒烟的同时，可以适当的使用上文的小方法，或多或少可以减少戒烟的痛苦，一定要记住，不能放弃，这是对健康负责，也是对生命负责。