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问：老师你好，听说维生素E，可以去疤痕，是真的吗？请问哪些人需要补充维生素E。
答：维生素E可以去疤痕，内服外用均可，但小剂量不易看到效果，大剂量长期用，怕有*性，需要自己去找平衡。饮食合理的话，起步可用50国际单位。下面这些人，需要补充维生素E。
有吸烟史的人。临床营养研究认为，维生素E可直接消除，烟雾给人体造成的危害。长期抽烟，会消耗人体固有的维生素E，因此需要额外补充。
有流产史的孕妇。流产之后，子宫内膜黏膜层容易变薄，不利于胎儿的稳定着床。维生素E，对于男女性生殖功能，均有保护作用，尤其它的抗缺氧能力，可提高细胞膜对必需脂肪酸的吸收，改善各种膜结构的韧性和强度。在内，可以加强子宫内膜的韧性，在外，可以修复妊娠纹路。另外，孕妇缺乏维生素E，是初生儿*疸的主因。
家族有血管病史。两代家庭成员之间，一般存在两种遗传，一种是细胞基因、细胞营养结构的遗传，还有一种是生活方式的遗传。如果想避免家族易感病，可以针对性的做出调整。维生素E，不但可以和维生素C一起强韧血管，还能帮助清除血管内的，一些脂溶性*素。高血脂，是四高症状最大的关联风险因素，防止血液过度脂化，维生素E必不可少。
糖尿病并发症。不管是糖肾、糖足，还是糖眼，都是糖源和药源长期代谢不利、积聚储留对微血管造成伤害。像糖足坏疽，其实单用维生素E，就能起到很好的效果。
纤维化、硬化类疾病。肌肉纤维化导致的肌无力、肺纤维化、肝硬化、骨髓纤维化、心肌病。这类疾病，都是器官功能重度损伤、器官结构异常，没有得到正常修复，除药物治疗外，还应协助组织细胞的修复。维生素E，对纤维化、硬化类疾病，有独到作用。
烧伤、烫伤、外伤等留疤的人。疤痕组织，都是轻度厌氧组织。受伤时，血管破损，血液外流后，载氧的血红蛋白丢失，细胞组织缺氧，启动缺氧管理机制，瘢痕组织由此而生。维生素E，帮助正常细胞在缺氧条件下，合理分裂增殖，瘢痕组织用不上了，会被慢慢修复。
维生素E，过量有*性，一般推荐成年人，每日在14毫克。植物油、植物种子、胚芽类、坚果类均有不错含量，在食物均衡的情况下，维生素E一般不缺，但是它吸收率不高，一般认为在40左右，有些人天然的吸收维生素E困难。所以一旦有上述情况，可额外补充维生素E制剂。辅助治疗时，一般不宜超过推荐量的50倍。