处暑之后
暑气开始减退
随之而来的就是天高云淡的金秋时节了
处暑养生要祛湿润肺防秋燥
处暑如何养生
处暑养生首先要祛湿长夏季节常常会因湿邪困脾，出现脘脾腹胀、食欲减退、头重腿沉等表现，因此这个节气要注重祛湿健脾。这个时候可以吃一些“补而不峻”“润而不腻”的平补之品，既有营养又有利于消化吸收，比如像银耳、南瓜、山药、莲子等食物。
祛湿还可以这样做1.贴敷穴位贴
穴位贴通过对足底及相关经络反射区的作用，竹醋精华等成分渗透并参与循环系统，在循环过程中将体内细胞间滞留的*素吸附出来，有效去除身体久积的*素及湿气。
隆木良草穴位贴通过足底穴位将体内的湿气、*素从足下排出，可以舒缓紧张，改善疲劳现象，改善睡眠、皮肤及亚健康问题。2.适当运动
让身体微微出汗也可以增强新陈代谢和血液循环。在中医上能够促进脾的运化功能，也可以起到祛湿的目的。
3.环境除湿
平时生活尽量避免长期在潮湿的房间中居住，也可以买一些除潮的用品放在家里。
日光充足的时候要开窗通风、晒衣被，可以清除室内的湿浊。
多吃清热安神食物少辛多鲜秋燥渐显，宜多食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物，少吃或不吃辛辣煎炸食物以免加重秋燥。
处暑后也是肠胃病的高发时节，饮食应保持清淡，少吃油腻的肉食，多吃新鲜果蔬，特别是西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等富含维生素的食物。
秋燥易生七种病1.燥在肺：易燥咳
处暑后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，此时最容易造成肺的损伤！
2.燥在肠：大便干结
秋燥表现在肠胃上，就是容易消化不好，导致大便干结。
3.燥在鼻：鼻出血
秋天到鼻炎闹，秋季天气时冷时热，加上鼻腔黏膜易干燥，很多人都容易出现鼻出血以及鼻炎等问题。
4.燥在咽：咽喉肿痛
秋季极易肺热，容易发生咽喉肿痛。小儿属纯阳之体，更容易耗伤阴津，所以这尤其在孩子身上发生得比较多。
5.燥在唇：口唇开裂
处暑后的干燥表现在唇上，当环境变得干燥时，水分蒸发会加快，如果此时补水不及时，自然就会出现嘴唇干燥、干裂的情况。
6.燥在肤：皮肤干燥瘙痒
解决方法：沙参玉竹炖汤
沙参能润肺清心、益胃生津，而玉竹可养阴润燥、除烦止渴，所以这款汤非常适合秋天食用。
早睡一小时多伸懒腰解乏秋意渐浓，自然界阳气渐收渐降，人体顺应自然规律，常感睡意连绵，即为“秋乏”。缓解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起。
平时多伸懒腰，也有解秋乏的效果。伸懒腰能适当增加对心肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。
处暑可适当选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
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