贺
牛
年
新年到祝福到
祝各位牛年大吉，万事顺意！
冬季身体最容易出现的地方
就是我们的呼吸系统
干燥的冬天人们容易出现
嘴唇干裂、鼻孔出血、喉咙燥痒等现象
而当空气湿度低于40%时
呼吸道黏膜就会脱水
弹性降低，使得灰尘、细菌等
容易附着在黏膜上
干燥寒冷的环境中病*繁殖速度加快
附着在浮尘上存活
会加速感冒的传播
冬季寒冷，人们本身抵抗力就会下降
以上这些因素
使我们在冬季更容易得病。
从中医上来说
这些呼吸系统的问题
都和一个脏腑有关
这个重要脏腑就是肺
中医肺脏的功能
肺在五脏六腑中位置最高，覆盖诸脏，故有“华盖”之称。肺叶娇嫩，不耐寒热燥湿诸邪之侵；肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，易受外邪侵袭，故有“娇脏”之称。
中医肺脏的功能之一：主气司呼吸
01气体交换的场所
肺主呼吸之气，是指肺是气体交换的场所。
如《素问·阴阳应象大论》说：“天气通于肺。”通过肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。
02肺的呼吸失常
肺的呼吸失常，不仅影响宗气的生成及一身之气的生成，导致一身之气不足，即所谓“气虚”，出现少气不足以息、声低气怯、肢倦乏力等症，并且影响一身之气的运行，导致各脏腑经络之气的升降出入运动失调。
而若肺丧失了呼吸功能，清气不能吸入，浊气不能排出，新陈代谢停止，人的生命活动也就终结了。所以说，肺主一身之气的作用，主要取决于肺的呼吸功能。
中医肺脏的功能之二：朝百脉主皮毛
肺朝百脉，是指全身的血液都通过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。
肺合皮毛，肺之精气具有润泽皮毛，固护肌表的作用。肺主宣发，司腠理的开合，皮毛上汗孔散气和排泄汗液亦由肺调节，故称肺主皮毛。
三九隆冬如何养肺？
梨，银耳，枇杷可能都是大家熟悉的养肺食材，可是你能发现它们中间的共同之处吗？
这几种食材的颜色都是偏白的，所以我们统称为白色食物。除了这些食材还有很多白色食物都有养肺的功效。
NO.1
白菜
从营养学的角度分析，大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化。而且，大白菜的维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多
NO.2
冬笋
冬笋味甘、性微寒，归胃、肺经；具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解*透疹、养肝明目、消食的功效。
NO.3
萝卜
萝卜性凉，味甘辛，归肺、肝胆经，针对肺胃有热、咳嗽痰多及痰黏难咯、气胀食滞、消化不良、上厕所受阻者尤其可用。
NO.4
莲藕
中医认为，生藕味甘性寒，可以清热润肺、消瘀凉血、开胃止呕、除烦解渴，适用于烦渴、酒醉、咳血等症。
NO.5
山药
冬季是进补的最佳时节，冬季进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
但是山药也有补肺气的作用。
除了上述这些护肺养肺的食材
今天小编还要给大家隆重推荐一款
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