报
仇
雪
恨
于我个人来说，这17年似乎都和SARS分不开。很多朋友不了解SARS，经常问我：“你们都出院不就是完全好了吗？”其实不然，这场大病就相当于我的国家与敌国殊死搏斗一场，战后不会是鸟语花香景色怡人，肯定是满目狼藉，百废待兴，其中包括了我双肺1/3的部分战死杀场——肺纤维化了，咨询了好多医生，大多数都说很难再恢复其功能。还有嗖嗖下降的免疫力，对70%的抗生素有抗体。身体里四面楚歌似的等着暴雷，那时才体会到什么叫：弱不禁风——哪怕是一阵暖风吹过来，都能感觉穿透了我的身体，打个喷嚏，又感冒了，周而复始看不到希望。
我更多的是不甘心，怎么就得了SARS呢？我的个案就更有点儿意思：无传染上源，无被感染的下源。当年被收治在协和那么多病友，最后确认真携带此病*的就我们仨人儿，我哪儿说理去？！
朋友们都佩服我40多岁还在攻读中医本科，我说：我这是在学习考试吗？我这是报仇！一定要找出得病的原因。
根据十几年养病的自我观察、所学和调理个案的经验，列出几条易感人群的体质特点，大家看看增加些了解便是。
若无肺金
易发上感
学习了中医后，我才意识到中国文化中把五脏六腑的功能和性格特征，以木火土金水来表达，让大家容易理解身体，做好保养。这个肺是以金（辛金）来表达。于是，我查了自己的五行能量，果然没有肺金，还有太多的火能量去克制肺金的发挥。这是我身体最最薄弱的地方，通常生病也是从一个人最弱的地方最先表现出来。下图是五行能量代表的脏腑，有兴趣的朋友可以对照看看自己哪里比较强哪里偏弱。
再回忆，SARS之前还得过一次支原体肺炎；从小儿比赛吹气球就没赢过，小朋友吹十个跟玩儿似的，我这吹3-4个累得不行到懒得说话；被老中医提醒每到春秋换季，最好吃上‘玉屏风散’，配方是：*芪（补益中气）、白术（补气健脾）、防风（发表散风）。学完中药和方剂，才意识到不听老人言，吃亏在眼前啊，这玉屏风散的搭配多对症啊！并不是说吃玉屏风散能预防或者治疗这次的肺炎，是说先天偏弱的地方我在后天又没有及时发现和补养，就让这个bug终于有了见天日的一天，惹了个大祸。包括在饮食上，对肺有补益的白菜花、西葫芦、藕、丝瓜、胡萝卜，我几乎都不吃，有的是父母也不爱吃从小家里不做这些菜，有的是我自己不爱吃。
在我的营养咨询中也发现不少先天肺金弱的朋友，有以下症状：
从小肺活量低；
一旦比较劳累会后心发凉或者发虚，讲话多会累；
大喘气，吸气总感觉吸不满胸腔，但呼气还可以；
经常干咳无痰或痰少不易咯出，伴有舌红少津；
同样不怎么吃上述食物；
身体只要有些不舒服，很快就嗓子各种疼，久而久之形成了慢性咽炎（我小时候经常被说是慢性咽炎）
上图是我爸爸的五行能量图（三个辛金），他当年全程陪我在协和看病，期间无数次探视于危险区内没被传染上，与他先天的肺金和脾胃土能量强有关系。
营养补充条款
体质：中医里讲的体质，为先天，如同基因一样后天不会改变。出生后的保养是为了先天的弱项不会得到舒适环境而真的生成为疾病。
类胡萝卜素：对鼻、咽、喉和其他呼吸道、胃肠的上皮组织细胞的细胞膜有营养作用。所以当它缺乏时，上呼吸道的防御能力有所下降，皮肤也变得不细腻。中医里说肺主皮毛是一个意思，肺金偏弱的人，还有可能皮肤起红疹，发的时候颜色近似于鲜红，痒，此时除了遵医嘱，饮食上多吃滋肺阴、胃阴的食物，减少牛羊肉、鸡肉、辣味和一些容易上火的鱼类，可吃些贝类，比如：蛤蜊豆腐汤这种感觉的。
舌红少津：正常的舌头是淡红色+薄白苔。当体内的阴性能量弱（阴虚）的时候，舌色会更红一些且口中的津液比较少，嘴里发干，有人的嘴唇也发干起皮儿，或者自感喝水喝不够。这时可尝试米汤或是绿茶、白茶、老年份的生普洱茶，少咖啡。
脾胃不合
土不纳金
脾胃在身体的中间位置，被称之为中焦，性属‘土’，有孕育滋养万物的德行，它与肺金的关系是：土生金。如果我们经常把自己吃到脾胃不合的状态，自然没有足够的能量滋养肺金，中医称之为：土不纳金。具体的症状可以参考这几种：
舌苔经常厚腻（刷牙时偶尔看一下舌苔，总想找个东西刮一刮才舒服）；
腹部的中间位置不舒服，或者摸着有小气结或条索状的感受；或摸着比较胀，还有一按就容易打嗝的；
饭后经常打嗝而排气的次数少；
口中有气味，有时甚至是食物腐化的味道；
食欲不振；或是吃得很少还不饿；
总感觉自己的肚子里有水，半天不喝一次水也不渴；同时头发沉，昏昏的；腿也沉（这种沉重感与体重多少无直接关系）
解决方案
谷
五谷为养。为什么*帝内经里把‘五谷为养’写在第一位，没有写‘五肉为养’、‘五菜为养’呢？这是养脾胃最好的方法，没有之一。
现在推荐大家有意识的吃些粗杂粮，是因为之前我们吃的精白面和精白米，是被加工过多后的产物，以中医的词汇讲它们已经不是‘阴阳平衡‘的食物了。精加工就是打破这种平衡，越是加工精细就越不平衡，这也是为什么吃过一段时间的粗杂粮后，大家普遍感觉同等克数的粗杂粮饭更有饱腹感，身体更有劲；但精米精面吃过2小时就比较饿了。生病也无非就是体内有不平衡状态出现。矿物质流失请见下图：
铬：具有加强胰岛素的作用，预防动脉粥样硬化、促进蛋白质代谢和生长发育等功能。
锌：对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖均有重要作用。
除此之外，被磨掉的还有大量维生素B族和维生素E。维生素B族中的B3，又叫烟酸与铬一样，是葡萄糖耐量因子的组成部分，还能缓解失眠、疲劳乏力、记忆力差等症状。
突然身热
心肺有火
这种现象是偶尔发生的，舌尖位置最红、全身发热但不是发烧，手心尤其明显，甚至自感脚心有热气一般
昨天正好遇到这样一例，建议喝的茶改为铁观音、吃了一天的素（银耳百合粥、馒头、豆腐、莴笋叶蘸芝麻酱一大盘）、后刮了手臂，以心经、心包经、肺经出红色痧最多，如上图心包经位置特别明显（在手臂内侧的中间位置）。刮完后手心温度降下来了，自感比较舒服。
当身体因为各种原因堆积的温热比较多时，身体的表面温度升高，人会自然想少穿衣服，喝冷饮贪凉，比较容易受风而感冒。所以随时发现随时调整为佳。
营养补充条款
减少慢性基础病——以SARS病*的经验，我上次整整烧了14天，到抗体生成后退烧，对于这种非典型性病*还没有特别行之有效的西药，真就是拼了一身的正气扛着，背水一战。这其中很多病友没有死于肺炎而是基础病，比如原先就有老慢支的，得了肺炎的症状会相当严重；有糖尿病的因为不能注射糖皮质类激素而无法控制肺部积液，导致病情发展迅速，或者引发其他病症；隔壁屋的出租司机因为太胖的代谢基础病，最后被抬走......。
希望大家能从这两场传染病的流行中得到醒示——日常保养最关键。
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