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年1月3日，苏州姑苏警方接到报警称当地水产市场发生一起斗殴事件，民警很快到达现场将事态控制，参与打架的一方不是别人，正是网红“杀鱼弟”孟某和他的父亲。
据了解，这场斗殴的起因其实是件小事：当时“杀鱼弟”和他父亲在卸货的过程中，发现陈某将车停在旁边妨碍了自己卸货，于是其父便急按喇叭，让陈某挪车。陈某被这突如其来的声响吓了一跳，双方为此展开争吵，进而升级为肢体冲突，“杀鱼弟”闻声而来也加入了打斗。经过鉴定，“杀鱼弟”和他父亲并没有什么大碍，但陈某肋骨和鼻梁骨骨折，达到轻伤二级标准，随后，父子二人因涉嫌故意伤害被苏州姑苏警方刑事拘留。据报道称，“杀鱼弟”父子二人或将面临5年以下有期徒刑的惩罚。
“杀鱼弟”就是几年前在苏州成为网红的孟某森，9岁男孩在自家鱼摊上眼神犀利，手脚麻利的杀鱼视频和图片传遍网络。“杀鱼弟”的父母还专门订做了印着“杀鱼弟”照片的广告牌挂在摊位上。
走红没能让孟某森离开鱼市，他不喜欢学习，翘课也是常态，慢慢的就不再去上学了。而新闻里多次出现“杀鱼弟”自杀、“杀鱼弟”父子与人打斗等新闻。
情绪失控的人生如同一部灾难大片
纵观“杀鱼弟”一家似乎总是与极端、暴力和愤怒有关。
当时，“杀鱼弟”刚刚走红，有记者曾在报道中写道：（杀鱼弟）经过短短几句话的交流，并再次确认记者的身份之后，神情立马焦躁起来，形势也急转直下，刚才一直在忙碌的他，竟然一声不响，迅速地拿一个脸盆，随即从鱼桶里盛起鱼池水，就往记者身上泼……让一身鱼鳞和鱼腥的记者好一阵呆愣。“杀鱼弟”的火爆脾气在邻居那里也得到了佐证。
年7月，“杀鱼弟”因为一些事情和父亲发生了争吵，气急之下喝下了致死率几乎%的剧*农药百草枯。医院抢救，经过医生14天的全力抢救，17岁的杀鱼弟终于脱离了危险，捡回来一条命。
“杀鱼弟”的父亲也是一个暴躁的人，每一次看到他活干的不好，就会打他。知情人证实，“杀鱼弟”经常被父亲打，最严重的一次，打得他差点摘除眼球。
姑苏警方称：从年到年，“杀鱼弟”父子俩记录在案的打架记录有6次。
不仅是父亲，“杀鱼弟”的母亲说，自己经常和丈夫吵架。杀鱼弟的父亲脸上有一道10厘米的疤痕，在记者询问时，他满不在乎地说：“2个月前我老婆搞的”。
“杀鱼弟”一家人的沟通模式就是暴躁、愤怒、打骂，情绪经常处于失控的状态，父亲打儿子、妻子打丈夫、父子打外人，一个“打”字贯穿他们的生活，最终他们一家也为自己的行为买了单。
造成这种后果的原因有很多，比如说家庭环境、社会环境、知识层次等等，还有一个重要的原因就是没有管理好自己的情绪！
生活中有很多这样的现象，一些人遇见一点矛盾冲突，直接就是动手打骂，从小事升级为流血事件甚至丢掉生命。情绪问题，有些是鸡毛蒜皮的小事，却拥有毁灭性的力量。
看电影灾难大片经常出现的场景有洪水泛滥、飓风肆虐、高楼坍塌、大地沦陷，人类面临恐惧和绝望。而情绪失控的人生也如同灾难大片一样，让人流血、受伤甚至失去生命，给自己、家庭或者社会造成巨大的影响。灾难大片里通常都会有一个英雄出现，拯救人类于危难之中，而情绪失控造成的后果和灾难只能是自己和家庭来承担，这些沉痛的后果会对本人和整个家庭造成巨大的影响，甚至是几代人的命运。
比如，年10月28日，重庆万州区公交车坠毁事件，因一名女乘客情绪失控指责辱骂攻击驾驶员，而驾驶员本可以停下车来处理争执，他却选择了开着车还击女乘客。司机和女乘客都没有控制好情绪，最终酿成大祸，15条人命瞬间失去，这是血淋淋的教训。
还有一次坐公交车，到一个站牌那里司机没有停直接开着走了，一个老太太着急地喊：“我到这一站你为什么不停？”司机气愤的说：“我问了前面这一站有人下没，你怎么不吭声？”老太太说：“我说下了，你没有听见。”司机说：“就没人吭声，以后不说就拉到再一站再下。”老太太说：“你给我拉走，你再给我送回来。”就这样司机和老太太你一言我一语不停的在相互指责，最后在大家的劝说下，老太太才下车，司机一路还是不停的抱怨。
本来就是一件小事，却因为都是情绪化处理，让事件进一步扩大，彼此的心情受到影响，行车安全也受到影响。
和一个朋友M一起逛街，她说到自己的感情出了些问题，我问怎么了？她说她的老公是一个很好的人，平时脾气也还好，但是发起脾气来就如同火山爆发，家里的东西和她自己都会遭殃，这样的日子她过够了。
失控的情绪给最亲近的人带来了伤害，即便事情过去，伤口也难以愈合。
管理情绪就是管理人生的开始
非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。就像在豹子耳边不停烦扰的蚊子，它们能吸饱血之后离开，而不少野马却因为它被生生折磨死。
动物学家说，蝙蝠吸的血量非常少，远不足让野马致死。而这些野马的真正死因是暴怒和狂奔。它们剧烈的情绪反应是造成自己死亡的直接原因。
在生活中，有些时候将人们击垮的，不是巨大的灾难，而是没有控制住的情绪。
１９６５年在纽约举行的世界台球冠*赛中，当时年轻的选手路易斯·福克斯遥遥领先对手，几乎可以说是胜券在握，因为他只要再得几分，就将冠*的金牌收入囊中了。
然而就在这时，发生了一件意外的小事：一只苍蝇落在了主球上。
起初，路易斯也没太在意，他挥挥手赶走了苍蝇。但就在他俯下身准备击球时，那只苍蝇又一次落在主球上，于是路易斯又一次挥手赶走了苍蝇。可是这只苍蝇好像故意要和他作对，只要他一想击球，苍蝇就飞上主球，引起场内观众一阵阵的嘻笑声。在观众的嬉笑声中，路易斯的情绪忽然坏到了极点，他终于忍耐不住失去了以往极度的冷静，举起球杆就去击打苍蝇，却不小心碰到了主球，裁判判定属于有效击球，使他失去了一轮机会。路易斯心情极坏，方寸大乱，接连失利，最终失去了几乎到手的冠*宝座。而他的对手约翰.帝瑞却迅速调整好心态，越战越勇，一鼓作气把比分追上并超过他——夺走了冠*！
故事如果到此结束还算不上太大的悲剧，路易斯至少还是亚*。但遗憾的是：第二天早上，人们在附近的河里发现了路易斯的尸体！他经受不住失败的打击，投河自杀了！
因为一只苍蝇送掉了一个世界冠*的生命！
如果我们不能学会管理自己的情绪，那么我们的人生也将变得无法掌控。
学会做情绪的主人
情绪是一种体验，是生理需要和社会需要是否得到满足的一种反映，是我们内在的情感波动。
有些时候发脾气是我们的本能，但能够控制住自己的脾气那才是本事。管理情绪，是我们每个人一生的必修课。
情绪没有好坏之分，从另一个角度来说，情绪对每个人都有意义。感到焦虑时，产生动力。感到害怕时，意味着危险临近，从而保护自己。
情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察到自己情绪后，通过一定的沟通方法或者行为方式表达出来，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以合适的方式在适当的情境中表达适当的情绪。
学会做自己情绪的主人，而不是沦为情绪的奴隶。管理情绪就是调整那些过度的，对自己和别人不利的情绪，避免情绪化、避免失去理智、避免出现过激行为，让我们的生活在正常轨道上行驶。
管理好自己的情绪，可以尝试一下小技巧：
一、转移情绪法。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
二、自我宣泄法。如果一个人有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，向知心同学和亲人说出来或者大哭一场，把心里的情绪宣泄出来。
三、语言节制法。在情绪激动时，自己提醒自己“冷静些”、“不能发火”等，抑制自己的情绪。
四、愉快回忆法。回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验。
五、环境转换法。处在剧烈情绪状态时，暂时离开激起情绪的环境和有关人物。
六、幽默化解法。培养自己的幽默感，用诙谐、引人发笑的语言、表情或动作，机智、巧妙地表达自己的情绪。
文/卫艳利（燕园心理合作心理咨询师）
话题
你有情绪失控的时候吗？
你会如何处理自己失控的情绪？
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