中国的吸烟人数一直是在世界榜首，目前的总人数达到了3.5亿的人数，上至中老年下至青少年。自从21世纪后，我国每年死于因为吸烟导致的肺病约有万人，占全球相关死亡人数的5分之1。
为什么受到香烟荼毒的人会越来越多？常年吸烟的人会对香烟中的尼古丁等物质产生一定的依赖性，难以彻底戒烟会一次又一次的复吸。
导致吸烟的原因有哪些？
近年来，吸烟的人数一直居高不下并且涉及的年龄层也是越来越年轻。年轻人的吸烟行为大多数是好奇心和一定的模仿行为造成。由于中国独特的社交文化和社交需求，见面时出于礼貌都会递上一支烟。久而久之，烟瘾会逐渐形成。
据研究发现，吸烟并不是生理原因而是心理需求，吸烟时大脑会产生短暂的兴奋感有一定的解压作用，这也是反复戒烟戒不掉的根本原因。
3种香烟，请拉入“黑名单”，烟瘾再大都要克制
1.电子烟
电子烟往往是打着戒烟的旗号让用户购买，事实上电子烟是将尼古丁、焦油等有害物质利用雾化的方法制作完成。世卫组织的研究发现，电子烟本质上与盒装香烟并无区别，因为电子烟中的香料具有变换性，其成瘾性比普通香烟要更高。
2.杂牌香烟
对于有多年烟龄的烟民来说，烟钱是一笔不小的开销，因为收入水平的差距，无法购买价格相对昂贵的烟，就会购买相对便宜的烟来满足抽烟的需求。
众所周知，“便宜没好货”便宜的烟基本是“三无”产品，无生产许可证、无生产厂名、无生产地址，烟卷中的烟丝会用其他有害材料代替。最好的办法就是戒烟，同时会节省一笔不小的开销。
3.潮湿的烟
香烟盒只是普用的纸盒，并没有做过专业的密封防水处理，一旦开封后非常容易潮湿发霉，不易存放。发霉后会产生多种霉菌，本身香烟中就含有多种对人体有害物质，发霉后再去吸烟，连同霉菌一同被吸进肺中，对身体的伤害会非常大。香烟一旦受潮发霉要及时丢弃，不要再进行吸食。
人体呼吸、造血都要依靠肺部完成，而吸烟一直都是肺病的一大“元凶”，烟丝在燃烧过程中所释放出的焦油、一氧化碳等都是肺部健康的挑战。
以下是2点肺部不适的明显症状
1.咳嗽
呼吸道是可以直通着肺部，肺部感到不适时会在呼吸道直接反映出来。咳嗽是人体的一种自发性的防御机制。痰液或粘着在呼吸道上的杂质通过咳嗽可以咳出，保持呼吸道的干净。
2.胸痛
距离肺部最近的是胸部，只要是肺部出现问题最先感知到变化一定是肺。胸部胀痛、刺痛都是肺部病变引起的疼痛症状。平时一定要注意到胸部的状态，要早发现早治疗，及时确定病因。
经常吸烟的人，要坚持这3事，清肺排烟毒
1.多呼吸
因为各种各样的原因，我们待在户外的时间不是很长，就无法得到良好的呼吸环境，肺部的呼吸能力就会越来越弱。每天抽出一定的时间在通风条件良好的地方多进行一定的深呼吸，不要着急缓慢的进行深呼吸运动，会有效提升肺活量和肺部的气体循环能力。
2.多喝水
多喝水一直就是保持身体健康的必备因素。水分在人体内的作用可以说是百利而无一害。多喝水可以帮助我们的体内排出多余毒素、清理体内所附着的“烟毒”、滋润肺部，水是我们生命的源泉，维持生命与活力。
上怀堂的上怀清化膏所含梨子、百合、桔梗等滋阴润肺的白色食物，再把这些纯天然食材进行文火熬煮，进一步对肺产生清肺、养肺、护肺的功效。其更是被列为非遗产品，采用纯植物的配比，热水冲泡后饮用可以给肺部增添一道天然屏障。
成分:梨子：润肺，补充体内大量水分，可以缓解因肺部不适引起的干咳不止
百合：入肺经，滋阴润肺，有效防治肺部纤维化和肺硬化的作用
桔梗：滋阴润肺，调理上下呼吸道的功效，清除肺热
肺是最喜干净的器官，白色食物就是很好的选择，经过长时间的文火熬煮会祛除白色食物中的凉性，在清肺的同时不伤脾胃。
3.多运动
健康的肺部是需要健康的身体提供基础，坚持运动就是最简单有效的方式。身体进行定期的锻炼，维持身体的健康状态。慢跑、打羽毛球、唱歌等这些相对轻松的运动，适当提高肺部的机能，保持一定的活跃状态。
结语：戒烟是一种漫长而艰难的“无声战役”，最终需要战胜的是自己，需要付出极大的意志力，只要熬过这个难关，肺部的免疫力自然而然就会提高。