导语：说到肝脏，相信你一定很熟悉，在五脏之中，肝脏是最不为人所知的器官，它有着淳朴的性格，每天工作的时候，不知道有多累，再累也不会痛苦地“呻吟、哭泣”，人们很容易忽视它的健康，所以这就是近年来肝病高发的原因。
据统计，年，我国慢性肝病(包括慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化)患者人数可能超过4.47亿，成为“肝病大国”，鸡蛋是一种常见的食物，含有大量的维生素、蛋白质、卵磷脂等有益物质，那么肝脏不好的人可以吃鸡蛋吗？
哪些行为会伤害肝脏？
1、经常饮酒
很多商务人士和嗜酒人士可能有经常饮酒的习惯，但酒精是伤害肝脏的罪魁祸首之一，长期饮酒会严重损害肝脏的健康，导致酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌，因为进入人体的酒精90%以上需要肝脏代谢，对肝脏有一定的毒性，所以，想要肝脏健康，一定要注意让父亲少喝酒，最好不要沾酒。
2、熬夜
晚上11点以后，是肝脏自我修复的关键期，如果熬夜，只会让肝脏疲惫不堪，影响肝脏的解毒代谢功能，导致肝脏毒素沉积过多，损伤肝细胞，引起转氨酶升高，还会伴有食欲不振、消化不良等症状。
3、食用油腻食物
油是生活中不可缺少的，适当摄入含脂肪的食物可以供给我们能量，维持人体正常的生理功能，但油在血液中的分散，离不开肝脏分泌的载脂蛋白，一旦油脂在肝细胞内堆积形成脂肪肝，肝脏就会变红。
肝脏不好的早期症状
肝脏负责人体的消化和解毒功能，肝脏不好最直接的影响就是消化不良、腹胀、恶心、厌恶油脂、不愿意吃油腻的食物、体重减轻、严重的会出现呕吐、腹泻、腹痛等症状，此外，疲劳、做任何事情都没有精力、全身不适也是肝脏异常的表现，因为肝脏在右上腹，如果右上腹不舒服，有腹胀感，往往预示着肝脏的异常，在这种情况下，可能要考虑肝脏问题。
鸡蛋可以“修复”肝脏？
鸡蛋中的营养成分很高，富含蛋白质，卵磷脂不仅能修复细胞，还能促进细胞再生，修复肝组织，鸡蛋的蛋白质与人体相似，所以鸡蛋的消化率高达90%，对肝脏有修复和保护作用。
每天吃1~2个鸡蛋，可以帮助身体修复肝脏受损的组织，对促进细胞的再生功能有很好的作用，一般来说，鸡蛋可以修复肝脏受损细胞，蛋黄中的卵磷脂和卵黄蛋白可以有效修复肝脏上皮细胞。
医生：常吃这7种食物，或有助肝脏健康
1、柚子
柚子含有一定的抗氧化剂，尤其是柚皮苷，这些抗氧化剂可以延缓肝纤维化的发展，不仅如此，它还能保护肝细胞免受各种有害物质的攻击，无论是健康人还是肝病患者，在生活中都可以适当吃点柚子，可以有效对抗肝损伤。
2、大蒜
大蒜是一种常见的调味品，它还含有特殊的物质，可以帮助肝脏处于更加活跃的状态，分泌多种解毒酶，它含有大蒜素和硒，能促进肝脏的解毒功能，注意不要吃得太多。
3、西瓜
西瓜不仅味道鲜美，水分丰富，能清热解暑，而且含有多种营养成分，如蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸、钙、铁、磷、粗纤维等，西瓜还可以保护肝脏，因为西瓜含有丰富的维生素B溶液，可以恢复肝细胞的再生能力。
4、大豆
豆类富含蛋白质、胶原蛋白、钙、铁、磷等微量元素，，既能修复肝脏中受损的肝细胞，又能保养肝脏，肝不好的人不妨试试豆制品，豆制品可以修复细胞。
5、雪梨
雪梨含有大量的膳食纤维和维生素C，不仅能促进人体胃肠道的蠕动，加快代谢废物的排出，减轻肝脏消化排毒的压力，还具有生津开胃、养肝护肝、润肺止咳、利尿通便的作用。
6、海鲜
海鲜还可以帮助我们保护肝脏的健康，海鲜的摄入可以帮助我们提高效率，增强我们自身的免疫功能，同时帮助我们修复一些受损的肝组织细胞，避免肝脏被一些病毒感染。
7、鸭肉
鸭肉性寒凉，有调理阴虚内热、滋阴的功效，对于肝火过旺或者肝炎的人，经常用鸭肉煲汤，对养肝很有帮助。
阅读延伸——鸡蛋营养价值及功效是什么
鸡蛋几乎含有人体所需的全部营养成分，如蛋白质、氨基酸、多种维生素、钙、磷、铁、钾等矿物质元素，对人体有以下影响：1、补充营养，促进生长发育，预防骨质疏松，改善营养不良等症状，2、促进肝细胞再生，增加人体血浆蛋白含量，增强机体代谢功能和免疫功能，3、促进脑细胞发育，保护神经系统，增强记忆力，健脑益智。