肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。
俗话说“肝不好，人易老”，对于人体而言，肝脏不好人就容易生病，很多肝癌一发现就是晚期，所以护肝是养生重中之重，养肝就是养命！
这5个生活习惯会损害你的肝
1、早上起床后不及时排尿
体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
2、不吃早餐
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
3、乱吃东西
有些人，特别是年轻人吃东西都是看自己喜欢的，不管健康与否，其实很多加工类食物都是有大量防腐剂跟色素的，如果过量摄入这些，那么就会增加肝脏的负担。
4、睡眠不足
如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。
5、用眼过度
肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。“久视伤血”，很容易使肝血不足。
6、酒精过量
从中医角度看，过量饮酒会耗伤肝血，诱发肝脏损伤及多种疾病，比如很常见的脂肪肝、肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。
7、不爱运动
久坐不动，除了容易堆积下半身脂肪、养成粗腿肥臀以外，关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
生活方式是养肝的基础
那么养护肝脏该怎么做呢？是否还需要吃药来补肝呢？其实养肝护肝不能完全依赖保健品或药物。
喝茶也可以养肝护肝，你相信吗？
茶是我们生活中常常饮用的一个饮品，有的人喝茶是因为味道好，有的人呢喝茶则是为了养生。每个茶都有它独特的功效，经常饮用可以达到养生的功效。肝是我们排毒的重要器官，所以我们对肝的养护是一定要做的事情。
蒲公英根排毒解毒的作用是不容忽视的，肝脏的主要任务就是排毒解毒，当肝功能受损时，肝脏的排毒解毒作用就会减弱，甚至肝脏自身也会被毒素侵害，这时喝点蒲公英就可以减轻肝脏负担，促时肝脏自我修复，所以如果你总喝酒，肝不好，用蒲公英根养养肝还是不错的。
一、蒲公英根的功效
1、杀菌
除了清热解毒之功效外，蒲公英根还具有杀菌的作用，可杀死诸多常见菌，如结核杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎双球菌、脑膜炎双球菌。此外，它还具有抑制真菌及病毒的作用。
2、治疗因风寒导致的感冒
如果因为寒气侵袭而导致感冒的人群，可以取适量蒲公英根，将其进行水煮，取汁服用可具有治疗感冒的功效。
3、养颜美容
除此之外，蒲公英还能够拿来养颜美容，因为其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，对皮肤有很好的保养作用。
二、蒲公英根正确喝法
1、一次不能过量喝
对于正常体质的人来说，蒲公英也不是喝的越多越好，一般每次饮用量在3-5g即可，一天10g就可以，过量饮用蒲公英就像大量饮用冰水一样，也是会有伤身的可能的。但如果是用来短期治疗疾病，蒲公英用量10-20也是可以的，例如治疗胃幽门螺杆菌就需要每天服用20g蒲公英根，连续服用一个月可以杀灭胃幽门螺杆菌。
2、放凉之后不要喝
蒲公英茶水建议在温热的时候饮用，放凉之后最好不要再喝，否则脾胃虚弱的人可能引起腹泻等不适。