医生常说：肝是哑巴，胃是喇叭，肠胃作为消化吸收食物的主要器官，人体每天摄入的食物最终都会流入肠胃中消化和吸收，长期暴饮暴食会加重肠胃的负担，也会有发胃部疾病。
现如今越来越多的人会因为不良的饮食习惯出现肠道相关疾病，比如胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胃穿孔，胃糜烂等，一旦肠胃病变，就会出现非常痛苦的感觉，这也是成为提醒人们尽快治疗的信号。
想要判断肠道是否健康，可以通过日常排便习惯和大便情况考虑，便秘问题作为常见的肠道疾病，长时间便秘不及时调理会影响个人情绪，导致大量*素沉积在胃内，影响肠道正常运行功能。
有这样几种食物被列为肠道推粪机，平时不妨多吃一点，或能有效调理肠道平衡，让大肚腩离你而去。
什么原因会使人便秘？
1、不良的饮食习惯
导致人们便秘的主要原因就是不良的饮食习惯，经常暴饮暴食，摄入过多油腻辛辣的食物，会影响肠道蠕动和消化的能力，使粪便变硬难以排出体外，久而久之就会出现便秘问题。
2、久坐不运动
长期久坐不运动的人，也会使自身肠道蠕动速度变慢，废物残渣无法及时转化成粪便，即使转化为粪便，也会因为身体缺水运行功能变差的原因，出现顽固性便秘。
3、精神压力过大
不良的情绪也是导致现代人便秘的主要原因，长期精神压力过大，过度焦虑抑郁的人，中枢神经兴奋感降低，从而抑制肠道蠕动功能也会诱发便秘的问题。
4、经常憋便
很多人会因为工作或学习的原因，没有时间排便，长时间憋便，会使肠道中的水分变少，粪便变干硬，久而久之也会使直肠和肛门对粪块的刺激敏感性降低，从而出现耐受性便秘。
肠道“推粪机”已揭晓，香蕉不在列，建议多吃，大肚腩或离你而去
香蕉
香蕉作为常见的水果，很多人觉得润肠通便最佳的食物是香蕉，因为香蕉中含有较多的纤维素，多吃香蕉能够加速肠道蠕动功能，促进粪便排出。
虽然香蕉具有润肠通便的效果，但真正被誉为肠道推粪机的却并不是香蕉，而是以下几种食物，有便秘困扰的人平时不妨多吃一点：
1、芹菜
芹菜是公认的降压蔬菜，芹菜中含有丰富的钾元素吃芹菜能够抑制体内钠离子的生成，对稳定血压有帮助。
作为常见的绿色蔬菜，芹菜中含有丰富的纤维素，多吃芹菜能够提高肠道蠕动和消化能力，软化粪便，促进粪便排出。
2、地瓜
秋冬季节是吃烤地瓜的*金期，地瓜作为常见的粗粮食物，其中含有丰富的膳食纤维，多吃地瓜能够抑制胃酸分泌，保护胃壁黏膜。
地瓜中含有的某些营养物质进入肠胃后易于消化，能够有效改善便秘问题，加速粪便的排出，多吃一点还能让大便排出的更加通畅，有效减轻肠胃负担。
3、苹果
苹果作为最常见的水果，其中含有丰富的水溶性食物纤维，这种物质具有保护肠壁的效果，进入肠道后还能起到润肠通便的作用，加速粪便排出，调理肠道健康，改善便秘问题。
4、燕麦
很多上班族和学生由于早上时间少的原因，喜欢将燕麦当做早餐来吃。
燕麦中含有大量的维生素和食物性膳食纤维，多吃燕麦能够软化粪便，加速粪便排出，改善便秘的问题。