养好肝脏是十分重要的，而生活当中养肝的方法有很多，饮食的方法就可以养肝，那么喝什么养肝呢?养肝的食物有哪些呢?今天就为大家介绍一下养肝的方法吧!下面大家就跟着我一起来看看吧!希望可以帮助到大家哦!
常喝6种茶饮养好肝脏百病不生
柚子皮茶
柚子茶养肝的作用也是很好的，可以用沸水冲泡，等水温适宜的时候再喝，具体做法如下，大家可以学一下。
方法：每次用柚子皮6～9克，加适量清水煎煮或沸水浸泡，代茶饮用。须记住一点的是，泡茶用的柚子皮不是新鲜的柚子皮，而应是处理过的。
处理方法
①选用表面洁净、有光泽、质地均匀致密、气味清香的柚子皮。
②先削去其青*色的表皮(因这层表皮硬涩难吃)，将皮下白色的“棉絮”内层用开水泡10分钟，然后捞起，用清水泡浸一个晚上。
③第二天早上，把柚子皮捞起，挤干水分，晒干备用。
红枣茶
喝红枣茶可以帮助我们的肝脏排*，也可以帮助我们养好肝脏，生活当中不妨经常用红枣泡茶喝哦!
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
枸杞茶
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和*性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。
针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。
决明子茶
决明子是一味中药材，生活当中经常用决明子泡茶喝可以帮助我们养肝明目，生活当中不妨经常喝一些哦!
决明子10克，白菊花5克，金银花5克，开水冲泡代茶饮，每日1剂。有清肝明目，解*的作用。适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、眼分泌物多、便秘等有内火的患者;对糖尿病合并毛囊炎、疖、痈的患者也有效;也适宜于上班族，有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。
荷叶茶
功效：荷叶是“药食两用”之物，其化学成分中的荷叶碱具有消脂的作用;荷叶中富含的*酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。
方法：将干荷叶搓碎后，每次5～10克，用开水冲泡，第一次泡茶的效果最好;每天可冲泡2～3包，最好清晨空腹饮用一次，祛脂效果更好。
五味子茶
五味子，性味归经：温;酸、甘;归肺、心、肾经。对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。
中医建议，五味子泡水喝，养护肝脏。五味子克水煎代茶，频频饮用，每日1剂。安神定志，调节肝肾，主治更年期综合症，夜眠不宁，乱梦纷烦，急躁健忘等症状，一般服15天左右见效，可连服30—60天。
吃什么食物养肝
百合
性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。富含的秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
莲子
莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子能清心火，祛除雀斑，还有补脾益胃、养气安神、降低肝火的功效。
绿豆
绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，减少氮质血症，因而保护肾脏。老兵有梦精选优质绿豆，农家自产，纯天然无害。
桂圆
有滋补强体，补心安神、养血，益脾开胃，润肤美容的功效。而桂圆搭配红枣枸杞泡水喝更是有养护肝脏的最佳饮品。
雪莲子
雪莲子是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。据《本草纲目》中记载有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性的作用，是保肝润肺养颜美容的食品。
银耳红枣莲子羹
口感软糯浓稠的营养饮品。红枣皮薄核小，清爽不粘核，通心白莲子，粉糯口感佳。再加上红枣、莲子的养肝功效，这么一份养肝护肝饮食佳品你不容错过!
结语：生活当中有很多养肝的好办法，有些茶饮就有很好的养肝作用，那么喝什么可以养肝呢?养肝的食物有哪些呢?大家看了上述小编的相关介绍都了解了吧!希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦!想要养肝的可以喝这些哦!