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TUhjnbcbe - 2020/6/22 11:51:00

想要美容减肥 就来吃豆腐减肥食谱吧


豆腐减肥,是最有效的饮食减肥法,因豆腐中含有优质蛋白,又低脂、低碳水化合物,因而可以有效地帮助人们控制体重同时还有很好的美容功效,下面一起来看看豆腐减肥法吧。


豆腐是高营养低脂肪的减肥食品


吃豆腐能减肥吗?答案是肯定的。如果豆腐加上其他配料就可以变成美味可口的减肥餐哦。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。你想试试看吗?下面5种不同的豆腐减肥餐一定是你减肥的最佳选择。


豆腐减肥食谱:


1、牛奶豆腐汤


材料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。


做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。


2、雪菜豆腐汤


材料:豆腐200克,雪里蕻100克,精盐、葱花、味精适量,色拉油50克。


做法:豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁,雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热,放入葱花煸炒,炒至出香味后放适量水,待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火炖一刻钟,加精盐、味精即可食之。


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