肺纤维化是许多肺部疾病的终末期结局。特发性肺纤维化最终因纤维化组织挛缩导致肺体积逐渐缩小，肺功能受到严重侵害，致使患者出现呼吸困难，缺氧，无法正常活动，直接影响生存质量。
针对肺纤维化患者肺组织弹性降低，肺容积逐渐缩小，因缺氧而不能耐受长时间大运动量体能锻炼等特点，医院的专家设计了一套专门针对肺纤维化患者的简易《肺纤维化呼吸康复操》，通过3组简单、反复、缓慢的肢体动作，同时配合深呼吸运动，锻炼呼吸肌的伸缩运动，使肺组织保有一定的弹性，延缓肺容积缩小的速度，从而延缓肺功能下降，缓解呼吸困难症状，提高运动耐力，改善患者的生存质量。
该康复操由3组系列动作构成，具体要领如下：
第1组动作：全肺深呼吸。要领：直立、两脚与肩同宽、双臂紧贴两侧大腿外侧；双臂外展，缓慢向上，同时深吸气，在头顶上方合掌；缓慢回放至体侧，同时深呼气（1分钟内重复上述动作4-6次）。
第2组动作：单侧下肺深呼吸。要领：直立、两脚与肩同宽、双臂紧贴两侧大腿外侧；右侧上臂外展，缓慢向上，同时深吸气，身体向左侧侧弯至30-60度角，同时深呼气，缓慢回到原位；左侧上臂外展，缓慢向上，同时深吸气，身体向右侧侧弯至30-60度角，同时深呼气，缓慢回到原位（1分钟内重复上述动作4-6次）。
第3组动作：上肺深呼吸。要领：直立、两脚与肩同宽、双臂紧贴两侧大腿外侧；两手交叉置于颈后部，向前用力使头颈部向前弯曲，同时深呼气；然后两臂用力向后外展（两手始终处于交叉状），头颈部向后抬起，同时深吸气（1分钟内重复上述动作4-6次）。
??注意事项??
锻炼时动作要尽量到位，但不要勉强，循序渐进，不累为度。如气喘明显，可同时吸氧；如果咳嗽增多，可适当予以镇咳药物。
??优势突出??
这套《肺纤维化康复呼吸操》的优点：1.设计科学、简单有效：只有3组简单的肢体动作，配合深呼吸，经过培训患者都能掌握；通过长期缓慢、柔和、不断地伸缩运动，使肺部保持一定的弹性，可延缓肺功能下降，提高生活质量；2.安全性高、不良反应少，不至于造成过多氧耗；如果有咳嗽可辅以镇咳药物进行锻炼；3.零成本：无场地和设备要求，患者在任何地方都可以进行锻炼。
可见《肺纤维化康复呼吸操》是一种安全、有效、简单易行、无成本、适用于肺纤维化患者的康复锻炼新方法。患者如果能坚持长期锻炼，配合其他多方面治疗，应能能有更多的获益。
本文部分转自于“南山呼吸”
