湖南白癜风医院 http://www.jk100f.com/每位烟民都有自己的口味好自己的抽烟喜欢，因此香烟也有不同的品种供烟民选择，例如有人喜欢“棉柔的”，有人喜欢“辣人颈大的”，就像是那句话“情人眼里出西施”，每位烟民都对自己喜欢的香烟情有独钟。抽烟虽然不违法，但还是尽量烟民们能够戒烟，若实在戒不了烟，这两种香烟也应该拉入黑名单，别不听劝。
自制的香烟，危害很大
相信很多烟民都有自制香烟的习惯，不仅仅是方便，更重要的是能省钱，一包普通烟就能购买很多原料回家。自制香烟往往出现在农村较多，尤其是老年人居多，他们经常随身带着一罐烟丝，想抽烟了就取出来一点卷起来，确实很方便。而且很多贩卖烟丝的商家为了吸引客户，会将自己的烟丝用大品牌的香烟命名，但是价格却便宜很多，光这点足以吸引烟民购买。往往这种自制烟危害很大，因为都是没有经过过滤就直接吸入肺里，再加上用来卷烟的纸片经过燃烧后也会产生大量有害物质，长期以往抽这种香烟，可想而知对呼吸系统会造成多大的伤害。因此若是家中有长辈喜欢自制烟的，最好是劝他们不要再抽！
茶烟，一样会产生依赖性
应该有不少人都知道茶烟，也被人们称为飞茶叶，这种茶烟的制作材料主要就是茶叶或者代茶。大家都知道为什么戒烟难，就是因为香烟中的尼古丁会使大脑产生多巴胺，从而产生依赖性，那茶烟的原理是什么呢？是让身体摄入咖啡碱从而代替尼古丁让大脑产生兴奋感，但若是摄入过量的咖啡碱也会使人产生依赖性，相当于从另一个火坑跳入另外一个水潭，两者差别不大。而且商家宣称茶烟对身体没有危害，就像是喝茶叶茶一般，但根据研究发现茶烟燃烧时所产生的烟雾对人体依然是有害的，而且并不比普通香烟低。另外茶烟所产生的烟雾很是呛人，容易给别人造成不便，大家还是不要尝试的的好！
不管吸什么烟都有害，我们应该好好养肺
多吃润肺清肺的食物
都说吸烟有害，但能成功戒烟的寥寥无几，这种情况下就要多吃点养肺的食物来减免一些伤害。首推雪梨，雪梨养肺这个早已不是秘密了，雪梨中富含维生素、苹果酸、胡萝卜素等营养，且雪梨味甘性寒，具有生津润燥、清热化痰的功效，非常适合秋冬季节食用。除此之外，雪梨还有着降血压的作用，因此高血压患者可以常吃雪梨来辅助稳定血压。另外若是肝不好的朋友也可以适当吃一些雪梨，因为雪梨可以起到养阴清热的作用。不过不建议脾胃虚寒的朋友多吃，可能会加重症状。
再者就是推荐萝卜，民间都说夏吃姜东吃萝卜，古人的还是很有智慧的。别看萝卜便宜，但是萝卜的营养价值不低，富含碳水化合物、维生素、叶酸和植物蛋白等营养物质，而萝卜中多含有的维生素是雪梨中的8-10倍呢！因此萝卜素有“小人参”之称，萝卜性凉入肺经，常吃能起到清肺化痰的作用。另外萝卜属于十字花科，富含膳食纤维，能帮助人体消化和调节肠道功能，不妨试着多吃一些。
多多坚持有氧运动
何为着重推荐有氧运动呢？因为相比于其他运动，有氧运动可以很好锻炼大家的心肺器官，增加心脏搏出量，提高心脏功能；增加肺活量，增强肺部免疫力。而且有氧运动在燃脂方面很有效果，大家不妨可以试试。例如跑步、游泳、波比跳、跳绳等等，运动品种很多，大家根据自身身体素质选择即可，但是要注意劳逸结合和量力而行，因为过度运动会真的会损伤身体健康。
做好肺癌筛查
长期吸烟是肺癌的高危因素，这是很明显的，因此大家为了身体健康应该做好肺癌筛查或者肺部功能检查，避免延误病情，拖成肺癌晚期。在这里医生提醒大家，若是家族有肺癌病史、患过肺慢阻、弥漫性肺纤维化等肺病的人群，也属于肺癌高危人群，建议每年做好癌症筛查。
吸烟有害健康，二手烟的危害更是巨大，戒烟难治疗癌症更难，因此再次劝诫广大烟民尽早戒烟。
