不想“阳”已是很难了，“阳”在所难免，相信有不少朋友已“阳”过了。
但，“阳”了康复后的朋友，千万不能麻痹大意，还有一件千万不能做的事情，特别是运动爱好者，那就是在康复后的三个月内千万别剧烈运动！
因为新冠病毒会造成心脏、心肌炎的损伤，所以当受到病毒的侵蚀时，要避免给心脏增加额外的负担和压力，需要做的就量休息、休息、休息，真正意义上的躺平，躺在床上好好休息，千万不能熬夜加班工作。
若是在感染病毒过程中，没有得到足够的休息，就有可能会留下“长期”的症状，比如头痛、眩晕、麻木、疼痛、脑雾、脱发、严重疲劳、嗅觉丧失或肺纤维化等问题。
心肌炎，是心肌发生炎症造成心脏收缩和舒张功能障碍的一种疾病。早期的症状不明显，但随着病情的发展，会出现心肌损害的症状，会出现头痛、发烧、关节痛、嗓子痛、全身痛或拉肚子等感冒似的症状。严重时则会导致心律不齐、胸部不适、虚弱无力等症状，甚至引起心力衰竭、心肌梗死、卒中、猝死，危及生命。
心肌炎是年轻运动员猝死的原因之一，特别是急性心肌炎，持续的、高强度的锻炼只会增加死亡率，避免剧烈运动、高强度锻炼和持续长时间的活动，应当卧床休息或限制体力活动至少6个月直至心脏功能恢复正常。
72岁的健美老将邱钧，是一名健身达人＋健美选手，多次获得健美冠军，矫健的身姿、饱满的肌肉，令年轻人都羡慕不已。但就在今年因感染了新冠而不幸离世，究其原因就是没有停下来好好休息，在感染病毒后还在坚持锻炼，不幸导致心肌炎而心肌梗死，真是令人惋惜！
37岁的足球教练王若吉，也因感染新冠而引发基础性疾病恶化，于12月12日不幸而去世。究其原因也是没有停下来好好休息，在感染病毒后还在教学训练，而诱发了基础性疾病恶化，最终导致心力衰竭。
26岁的马拉松爱好者，也因感染新冠后由于运动而导致死亡。据他的姐姐反映，由于爱好马拉松运动，又感染了新冠，在剧烈运动后，感觉身体不适，发烧、干咳，就被送进了重症室，没过几天却不幸的离世了。
最近这一段时间，这类似的报道频繁地多了起来
，这就说明在这段时间一定要好好地休息，千万不能存在侥幸心理。
“阳”了康复之后，身体状态需要一两周时间才会回到以前，先不要进行剧烈运动，而是循序渐进，做一些适度的、相对温和的活动，如八段锦、太极拳、广播操、健身操等，而且要控制好时间，不宜过长，累了就要休息。
